aif.ru counter
Алексей Колесников 0 3267

Верните каникулы. Психолог – о том, как не загрустить после праздников

Все материалы сюжета Новый год 2018 в Омске

Новогодние каникулы завершаются, а значит пришло время возвращаться к обычным делам – ходить на работу или учёбу. Начало трудовой недели после долгих выходных – всегда непростой период. Поэтому главное – правильно настроиться на рабочий лад.

Настроиться на работу после праздников очень сложно.
Настроиться на работу после праздников очень сложно. © / pixabay.com

Россияне всегда с нетерпением ждут наступления новогодних праздников. Ведь за десять дней отдыха можно отдохнуть, провести время с родными близкими, отправиться в путешествие или просто покататься на лыжах.  Однако, как гласит народная мудрость, всё хорошее когда-нибудь заканчивается, вот и новогодние каникулы подходят к концу. Как «попасть в колею» с первого рабочего дня и не впасть в депрессию после длительного отдыха? Об этом omsk.aif.ru рассказала психолог Наталья Дружинина.

Алексей Колесников, omsk.aif.ru: Многие на каникулах стараются забыть о работе и серых буднях. Как длительный отдых влияет на человека? Как после десятидневных каникул не впасть в депрессию?

Наталья Дружинина

Наталья Дружинина: Праздники – это иное время для нас. Наступает период, когда нам не нужно никуда бежать, когда появляется возможность заниматься действительно тем, чем мы хотим. Многие отговорки, которые используют люди в жизни о том, что они не живут своей жизнью «потому и потому», остаются в стороне. У нас элементарно появляется возможность подумать о том, а куда движется наша жизнь и что происходит с нами? Многих эти вопросы пугают, потому что они не знают, что с этим делать. Болевые точки становятся очевидней. Как бы это странно не прозвучало, но многие люди просто не знают, чем им заняться в свободное время, что им интересно. Наши будничные социальные связи остаются на работе, в связи, с чем у некоторых людей просыпается чувство одиночества:  вдруг оказывается, что кроме коллег им и пообщаться не с кем.

Новый год - своеобразная точка отчёта.
Новый год - своеобразная точка отчёта. Фото: pixabay.com

Новый год – особый праздник

 – Почему после новогодних каникул так сложно настроиться на рабочий лад? Ведь люди ходят в отпуск, отгулы, да и другие длинные выходные тоже есть в году. Почему же именно после Нового года люди впадают в тоску?

– Часто люди слишком много эмоциональных сил тратят на празднование, впадают в этакую эйфорию, в то время как на остальные дни сил уже просто не хватает, нервная система оказывается значительно потрепанной. Человек словно замирает, чтобы душевные силы могли восстановиться. Кроме того, Новый год – является не только праздником, для многих он ещё также своеобразная точка отсчёта, психологическая отметка, которая всё обнуляет.  Нам кажется, что именно в новом году у нас получится начать всё заново. Многие думают, что начнут ходить в тренажёрный зал, больше читать, изменят свою жизнь к лучшему. Но зачастую мечты так и остаются мечтами. Отчасти это происходит потому, что люди неправильно загадывают желания. Обычно это что-то глобальное: «Хочу изменить свою жизнь» или «Быть счастливой». А как? Вот тут- то и проблема. Чтобы желание сбылось его нужно конкретизировать: чтобы моя жизнь изменилась, мне надо то-то и то-то. Тогда человек будет понимать, куда ему идти. Кроме того, многие люди живут «от отпуска к отпуску»: почти всё своё время отдают работе, а жить начинают только в отпуск или на каникулах.  Нет ничего удивительного, что мы не хотим выходить с праздников, приступать к своим обязанностям.

Без глобальных задач

– А всё-таки есть способ не впасть после ярких праздников в депрессию?

– Большинство психологов считают, что  лучший способ избежать депрессии после долгих выходных – начать готовиться к чему-то новому. К примеру, запланировать поездку в новое место на ближайших каникулах или в отпуске.

-  Первый день на работе – самый тяжёлый. Как его лучше распланировать, чтобы не устать в самом начале рабочей недели?

– Рабочие дни не стоит начинать с постановки глобальных задач.  Лучше начать с дел, которые не потребуют сильных эмоциональных затрат и не будут давить грузом ответственности. При планировании первых дел на январь нужно учесть, что достаточно много времени будет тратиться на обсуждение новогодних праздников, поэтому важно подобрать правильный темп работы.

Накануне первого рабочего дня нужно лечь спать пораньше.
Накануне первого рабочего дня нужно лечь спать пораньше. Фото: www.globallookpress.com

Советы:

  • хорошо выспитесь перед первым рабочим днём;
  • составьте список дел на первый день и первую рабочую неделю;
  • начните планировать следующие каникулы;
  • во время рабочего дня делайте небольшие перерывы: выпейте чаю, сделайте пятиминутную зарядку, чтобы вернуть себе тонус;
  • первое время после каникул не задерживайтесь на работе.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Как попасть на приём к начальнику УМВД и долго ли ждать?
  2. Как различать детей-близнецов, если они будут похожи как две капли воды?
  3. Кому передаются пенсионные накопления в случае смерти гражданина?