Анастасия Здорик 0 314

Брось курить вчера! Как отказаться от пагубной привычки?

16 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. Вот уже почти тридцать лет этот Международный день ежегодно отмечают в третий четверг ноября.

Откажитесь от вредной привычки!
Откажитесь от вредной привычки! © / pixabay.com

В мире, по статистике, курят около 1 млрд человек, а это практически каждый седьмой человек на планете. Сегодня проводятся всевозможные акции, которые рассказывают о вреде курения, и, наверное, каждый человек знает, что табакокурение является причиной многих серьезных заболеваний таких как рак, инфаркт миокарда, заболевание лёгких. Но даже, несмотря на то, что люди осведомлены о вреде этой пагубной привычки, не все спешат бросить курить. Не могут или не хотят? О том, как помочь отказаться от курения «АиФ в Омске» рассказала Алёна Сергеевна Гаврилова, к.м.н., заместитель главного врача БУЗОО «Наркологический диспансер».

Алёна Гаврилова

«Вопреки бытующему в обществе мнению никотиновая зависимость – не вредная привычка и не прихоть. Это болезнь, – рассказывает врач. – При табакокурении развивается как психологическая, так и физическая зависимости. Бросить курить не так легко, как думают многие. Да, некоторые люди действительно отказываются от курения самостоятельно, однако в некоторых случаях необходима помощь специалистов».

В каждом административном округе нашего города работают наркологические кабинеты для обслуживания взрослого и детского населения, где специалисты помогают людям справиться с табачной зависимостью и отказаться от курения. В таких центрах работают врачи-наркологи и медицинские психологи, которые в каждом конкретном случае разрабатывают индивидуальную лечебно-реабилитационную программу. При этом если человек пожелает, он может не называть своего имени, помощь оказывается анонимно. Ежегодно более тысячи человек успешно справляются с табачной зависимостью и бросают курить.

Мотивация – ключ к успеху

Главный фактор, который помогает человеку бросить курить – его мотивация. Человек, в первую очередь, должен захотеть бросить курить. Это необходимое условие, без него вряд ли что-то получится. Курение вызывает физическую и психологическую зависимость и порой отказаться от него действительно бывает очень сложно. Именно в таком случае человек может обратиться к специалисту.

Иногда лучше обратиться за помощью к специалистам.
Иногда лучше обратиться за помощью к специалистам. Фото: pixabay.com

«В наркологической службе работают медицинские психологи, которые помогают определить, что человеку мешает бросить курить, – объясняет Алёна Гаврилова. – Помимо этого мы также разбираемся, что заставило человека начать курить и почему он хочет бросить эту привычку. Это помогает замотивировать человека. При этом важно  в каждой ситуации действовать индивидуально, ведь случаи бывают абсолютно разные, а значит и план реабилитационных мероприятий нужен разный».

Есть целый ряд факторов, от которых зависит, насколько легко человек может бросить курить. В первую очередь, это конечно стаж курения и психологические особенности человека.

Психологи выяснят причину, по которой вы не можете бросить курить.

Также решающую роль играет обстановка, в которой находится человек: если его окружают некурящие люди, то отказаться от курения будет намного проще. Показательно, что сейчас во многих коллективах, даже на корпоративном уровне, пропагандируют здоровый образ жизни. Курить стало не модно и не престижно. В приоритете – здоровый образ жизни и ценностное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

Бросать курить нужно резко!

Среди зависимостей курение считается не самой серьезной. Конечно, если сравнивать его с алкоголизмом или наркоманией, то курение действительно является не такой страшной проблемой. Однако когда человек курит, в организм поступает огромное количество токсических и канцерогенных веществ, что сильно сказывается на здоровье. Каждая выкуренная сигарета – это новая порция яда. Поэтому, чтобы оградить свой организм от вредного влияния сигарет, бросать курить нужно резко. Особенно это касается беременных девушек.

«Вещества, которые проникают в организм при курении, сильно влияют на только формирующийся маленький организм, – рассказывает специалист. – Маленький человечек  не готов справляться с негативными факторами вообще. А тут на него напрямую оказывается токсическое влияние. Поэтому бросать курить нужно ещё при планировании беременности. Но, если не получилось, то бросать курить нужно сразу. Еще вчера, а лучше позавчера».

При этом стоит отметить, что в плане отказа от курения между мужчиной и женщиной нет разницы. Насколько легко человек может отказаться от курения зависит в первую очередь от психологических особенностей. Главное, настроиться и найти важную причину, почему необходимо отказаться от вредной привычки.

Смотрите также:



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Какая погода будет в Омске в конца мая?
  2. Какой букет принести на последний звонок?
  3. Когда в 2018 году будет Троица?

Как часто вы употребляете алкоголь?