Анастасия Здорик 0 300

Брось курить вчера! Как отказаться от пагубной привычки?

16 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. Вот уже почти тридцать лет этот Международный день ежегодно отмечают в третий четверг ноября.

Откажитесь от вредной привычки!
Откажитесь от вредной привычки! © / pixabay.com

В мире, по статистике, курят около 1 млрд человек, а это практически каждый седьмой человек на планете. Сегодня проводятся всевозможные акции, которые рассказывают о вреде курения, и, наверное, каждый человек знает, что табакокурение является причиной многих серьезных заболеваний таких как рак, инфаркт миокарда, заболевание лёгких. Но даже, несмотря на то, что люди осведомлены о вреде этой пагубной привычки, не все спешат бросить курить. Не могут или не хотят? О том, как помочь отказаться от курения «АиФ в Омске» рассказала Алёна Сергеевна Гаврилова, к.м.н., заместитель главного врача БУЗОО «Наркологический диспансер».

Алёна Гаврилова

«Вопреки бытующему в обществе мнению никотиновая зависимость – не вредная привычка и не прихоть. Это болезнь, – рассказывает врач. – При табакокурении развивается как психологическая, так и физическая зависимости. Бросить курить не так легко, как думают многие. Да, некоторые люди действительно отказываются от курения самостоятельно, однако в некоторых случаях необходима помощь специалистов».

В каждом административном округе нашего города работают наркологические кабинеты для обслуживания взрослого и детского населения, где специалисты помогают людям справиться с табачной зависимостью и отказаться от курения. В таких центрах работают врачи-наркологи и медицинские психологи, которые в каждом конкретном случае разрабатывают индивидуальную лечебно-реабилитационную программу. При этом если человек пожелает, он может не называть своего имени, помощь оказывается анонимно. Ежегодно более тысячи человек успешно справляются с табачной зависимостью и бросают курить.

Мотивация – ключ к успеху

Главный фактор, который помогает человеку бросить курить – его мотивация. Человек, в первую очередь, должен захотеть бросить курить. Это необходимое условие, без него вряд ли что-то получится. Курение вызывает физическую и психологическую зависимость и порой отказаться от него действительно бывает очень сложно. Именно в таком случае человек может обратиться к специалисту.

Иногда лучше обратиться за помощью к специалистам.
Иногда лучше обратиться за помощью к специалистам. Фото: pixabay.com

«В наркологической службе работают медицинские психологи, которые помогают определить, что человеку мешает бросить курить, – объясняет Алёна Гаврилова. – Помимо этого мы также разбираемся, что заставило человека начать курить и почему он хочет бросить эту привычку. Это помогает замотивировать человека. При этом важно  в каждой ситуации действовать индивидуально, ведь случаи бывают абсолютно разные, а значит и план реабилитационных мероприятий нужен разный».

Есть целый ряд факторов, от которых зависит, насколько легко человек может бросить курить. В первую очередь, это конечно стаж курения и психологические особенности человека.

Психологи выяснят причину, по которой вы не можете бросить курить.

Также решающую роль играет обстановка, в которой находится человек: если его окружают некурящие люди, то отказаться от курения будет намного проще. Показательно, что сейчас во многих коллективах, даже на корпоративном уровне, пропагандируют здоровый образ жизни. Курить стало не модно и не престижно. В приоритете – здоровый образ жизни и ценностное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

Бросать курить нужно резко!

Среди зависимостей курение считается не самой серьезной. Конечно, если сравнивать его с алкоголизмом или наркоманией, то курение действительно является не такой страшной проблемой. Однако когда человек курит, в организм поступает огромное количество токсических и канцерогенных веществ, что сильно сказывается на здоровье. Каждая выкуренная сигарета – это новая порция яда. Поэтому, чтобы оградить свой организм от вредного влияния сигарет, бросать курить нужно резко. Особенно это касается беременных девушек.

«Вещества, которые проникают в организм при курении, сильно влияют на только формирующийся маленький организм, – рассказывает специалист. – Маленький человечек  не готов справляться с негативными факторами вообще. А тут на него напрямую оказывается токсическое влияние. Поэтому бросать курить нужно ещё при планировании беременности. Но, если не получилось, то бросать курить нужно сразу. Еще вчера, а лучше позавчера».

При этом стоит отметить, что в плане отказа от курения между мужчиной и женщиной нет разницы. Насколько легко человек может отказаться от курения зависит в первую очередь от психологических особенностей. Главное, настроиться и найти важную причину, почему необходимо отказаться от вредной привычки.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Кто имеет право на льготные санаторные путёвки?
  2. На сколько увеличивается пенсия по достижении 80 лет?
  3. Кому нельзя соблюдать пост?
  4. Надо ли сдавать экзамен при замене водительского удостоверения?
  5. Какая погода будет в феврале в Омске?

Как часто вы употребляете алкоголь?